V I N Y A S A F L O W
Vinyasa Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Hatha Yoga.
Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung zu einem fließenden Ablauf, sodass die einzelnen Haltungen/Asanas nahtlos ineinander übergehen.
Der Fokus liegt auf einer präzisen Ausrichtung und der Atmung, die in deine Bewegungen gelenkt wird. Somit entsteht ein harmonischer Flow, der dich in einen fließenden meditativen Zustand bringt.
Durch Vinyasa Yoga werden Kraft und Flexibilität aufgebaut, sowie die Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele gefördert.
Die Verbindung aus Körper- und Atemübungen mit Meditation verändern deine Haltung gegenüber der Außenwelt und deiner inneren Welt.
Dieser Yogakurs ist für alle Level geeignet.
Y I N Y O G A
In unserem Alltag befinden wir uns meistens in einem Yang Zustand. Wir sind oft angespannt, aktiv, kontrollierend, müssen stets Leistung erbringen und denken sehr viel nach.
Yin Yoga ist eine sehr gute Ergänzung zu diesem Alltagsstress und den kraftvollen Yogastilen.
Bei dieser Praxis darfst Du vollkommen passiv sein und loslassen.
Beim Yin Yoga werden die Haltungen/ Asanas zwischen 3 und 5 Minuten gehalten, sodass man durch die optimale Dehnung in tiefer gelegene Muskel- und Gewebeschichten vordringen kann. Durch die lange Dehnung werden die inneren Organe massiert und der Abbau von toxischen Gewebeablagerungen gefördert. Tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich durch das Yin Yoga lösen.
Es ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis und ist für alle Level geeignet.
S C H W A N G E R S C H A F T S Y O G A
Yoga Pränatal ist speziell für die Zeit während der Schwangerschaft geeignet und bereitet auf eine entspannte und bewusste Geburt vor. Die Haltungen/Asanas sind gezielt auf die Schwangerschaft abgestimmt. Durch Tiefenentspannung wird innere Ruhe gefördert und Ausgeglichenheit erreicht. Die Bewegungen intensivieren die Bindung zum Baby.
Verschiedene Atemübungen unterstützen die hormonell bedingten Veränderungen und dienen als Vorbereitung für die Wehenphase. Spezielle Asanas helfen zur Entspannung, Entlastung und Kräftigung des gesamten Körpers, um häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Schwellungen in Füßen und Beinen vorzubeugen. Durch bewusstes Atmen werden Mutter und Baby mit ausreichend Sauerstoff versorgt, was sich harmonisierend auf den gesamten Organismus auswirkt. Der Yogakurs ist für gesunde Schwangere ab der 13. Woche mit und ohne Vorkenntnisse im Yoga geeignet.
P O S T B A B Y F L O W
Post Baby Flow ist ein achtsamer Yoga- und Pilateskurs für Mamas nach abgeschlossener Rückbildung. Die Stunde verbindet sanfte Kräftigung mit fließenden Bewegungen und legt den Fokus auf Beckenboden, Körpermitte, Haltung und Stabilität.
Der gesamte Körper wird gestärkt und mobilisiert, während gleichzeitig Raum für Entspannung entsteht. Die Babys dürfen mitgebracht werden und werden – je nach Wunsch – in die Übungen integriert oder liegen entspannt auf der Matte oder Decke.
Der Kurs eignet sich nicht nur für Mamas mit kleinen Babys, sondern auch, wenn das Kind bereits im Krabbelalter ist oder schon erste Schritte macht. Entscheidend ist, dass sich Mama und Kind wohlfühlen und der Rahmen für beide stimmig ist.
Der Post Baby Flow im Karma Studio unterstützt dich dabei, nach der Schwangerschaft wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden, Kraft aufzubauen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
• geschlossener Kurs auf Anfrage •
P R I V A T S T U N D E
Du möchtest eine individuelle Yogastunde, die genau auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist?
Oder möchtest du eine private Yogastunde mit Freunden oder Bekannten in einem geschlossenen Rahmen, die genau auf deine/eure Wünsche abgestimmt wird?
Dann ist eine Privatstunde genau das Richtige dafür.
Dieser zeitlich flexible und individuelle Unterricht richtet sich genau nach deinen/euren Bedürfnissen und es können gerne verschiedene Wunschthemen integriert werden.
B U S I N E S S Y O G A
Überstunden und Leistungsdruck gehören für viele Berufstätige zum Arbeitsalltag.
Heutzutage sind stressbedingte Krankheiten wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck bis hin zum Burnout fatale Folgen für Mitarbeiter, was sich wiederum negativ auf das Unternehmen auswirkt.
Durch die Kombination aus Bewegung und Entspannung ist Yoga die optimale Methode, um Stress entgegenzuwirken und Körper, Geist und Seele zu beruhigen.
Spezielle Haltungen/Asanas stärken die Wirbelsäule, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Häufige Beschwerden wie Nacken-, Rücken und Kopfschmerzen können durch die Yogapraxis gelindert werden.
Das Angebot durch dich als Arbeitgeber bringt dir zufriedene, leistungsbereite und motivierte Mitarbeiter. Du vertrittst ein positives Image als verantwortungsvoller Arbeitgeber und förderst die Work-Life-Balance deiner Mitarbeiter.
Du trägst zur einer besseren gesundheitlichen Verfassung, mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit deiner Mitarbeiter bei, was zu einer höheren physischen und psychischen Belastbarkeit führt.
Dieser Yogakurs kann für jedes Level individuell gestaltet werden.
Preise
Probestunde: auf Spendenbasis
Einzelticket: 15€
5er Karte: 75€
Einzelstunde: ab 80€
Firmen Yoga: auf Anfrage